Crie um hábito saudável em 6 passos
Tempo de leitura: 3 Minutos Se você quer adquirir qualquer hábito relacionado à saúde, a pesquisa do psicólogo James Prochaska pode te ajudar. O pai de Prochaska morreu de alcoolismo, motivando-o a pesquisar se havia uma maneira de as pessoas aprenderem a quebrar hábitos ruins e introduzir novos e mais saudáveis. Prochaska observou pessoas que mudaram com sucesso um hábito […]
3 comidas industrializadas para começar a fazer em casa
Tempo de leitura: 2 Minutos Existem algumas comidas industrializadas que compramos no mercado que podem ser feitas em casa de maneira simples e muito mais saudável. Veja a seguir: Molho de massa à base de tomate O molho de massa de tomate, geralmente, é feito com açúcar, HFCS (xarope de milho com alto teor de frutose) e sódio. Em algumas […]
Fritar sem óleo: como fazer vegetais e como ajuda na perda de peso?
Tempo de leitura: 3 Minutos No que diz respeito às gorduras para cozinhar, o azeite está entre os óleos mais saudáveis, mas isso não significa que não aumente o seu nível de colesterol. Significa apenas que não aumenta tanto quanto outros óleos e gorduras, como óleo de canola ou manteiga, o que significa que você ainda pode estar ganhando peso, […]
Exercícios cardiovasculares para perder peso com balão gástrico – Parte 1
Tempo de leitura: 4 Minutos Costumamos dizer que acreditamos em uma abordagem holística para atingir seus objetivos de perda de peso … mas o que isso realmente significa? Bem, começa com um comprometimento total com seus objetivos, o que significa adaptar sua rotina diária a uma que funcione junto com seu balão para aumentar seus resultados de perda de peso. […]
